16 lat

Witam ! Moje stawy po 7 miesiącach silowni strasznie strzykaja już po pierwszym miesiącu w sumie . Szczególnie lokcie. Mam 16 lat . Jaki lek / suplement kupić na to ?

To podobnie jak u nas w niektórych siłowniach od 16 lat a nawet 14, ale za zgoda rodziców.

[...] się nieustanny spór o ich miejsce i rolę w leczeniu astmy oskrzelowej. Głośnym echem odbiły się w środowisku lekarskim epidemie zgonów wśród pacjentów chorych na astmę w latach 60-tych i 70-tych ubiegłego wieku, co wiązano z wprowadzeniem do leczenia astmy izoprenaliny a następnie fenoterolu (200mcg na dawkę). Należy pamiętać, że w latach [...]

[...] podłapać trochę mięśnia i dopiero potem zredukować. Cel: Nabrać parę kilogramów mięsa, głównie na górze ciała (nogi mam dosyć sporawe już) Waga: 80kg Wzrost: 182cm Wiek: 20 lat Aktywność fizyczna: 3/4 razy w tygodniu siłownia planem FBW + Lekki wysiłek fizyczny w pracy. Dieta: SS (Godzin nie załączam, bo o różnych godzinach wstaje i o różnych [...]

Witam, mam mały problem(?), a mianowicie od lipca planuję budowanie masy mięśniowej dlatego do tego czasu zdecydowałem się zgubić trochę bf. Zacząłem dnia 04.06 i wygląda to mniej więcej tak: - brak z góry narzuconej diety ok. 2000kcal dziennie (dużo białka) - 5 posiłków dziennie (7,10,13,16,19 -ostatni 3 godziny przed snem) - ograniczenie [...]

[...] sobie 2-3 dni całkowitego odpoczynku od ćwiczeń, ale nic to nie dało. Czy może to być efekt nie wysypiania się ? Śpię 7-8 h z przerwami bo budzę się co noc.Nawet gdybym chciała spać dłużej to nie mogę bo mój organizm przyzwyczaił się do pobudki o 6-6.30. Dodam że mam 16 lat.Planuje już nawet iść zrobić badania.Czy za bardzo panikuję?

Witam kilka lat temu zacząłem trenować na siłowni i przyszedł taki czas że doszedłem do wniosku iż trzeba zrzucić trochę a nawet dużo kg i udało mi się to przy wieczornych treningach, ale muszę jeszcze schudnąć 10kg i mam na to dużo czasu bo mam wakacje i moje pytanie brzmi, czy lepiej trenować po lekkim śniadaniu, zacząć trening gdzieś o 10:00h [...]

[...] to tak w ramach ciekawostki. Profesjonalni zawodnicy to zupełnie inna bajka z techniką czy progresją. Tak więc mamy chłopaka, który walczy ze swoim organizmem już parę lat, patrząc na aktywność na forum, marudzi, że nie wygląda tak, jakby chciał.. Malo kto wygląda tak jakby chciał, czlowiek tak stworzony jest chyba %-). Poza tym tutaj wazny [...]

Witam Was serdecznie. Mam 178cm i ważę zaledwie 50kg, mam 16 lat. Akurat, że przyszedł okres wakacji i będę miał sporo czasu, postanowiłem trochę się za siebie wziąć. Moim celem ma być głównie przybranie masy i delikatny przyrost mięśni, aby moje ręce nie wyglądały jak patyki. I tu właśnie jest moja prośba. Czy byłby mi ktoś w stanie podesłać [...]

[...] tego że są tu właśnie podobne dzienniki. Staż treningowy w tri liczę od momentu kiedy zacząłem uprawiać 3 dyscypliny a więc początek marca ubiegłego roku. Wcześniej kilka lat trenowania bodyliting (stąd konto na SFD), teraz zeszło to na x plan, robię sobie for fun 1, 2 treningi w tygodniu pomachania ciężarkami. Zacząłem uprawiać triathlon z [...]

[...] to tak w ramach ciekawostki. Profesjonalni zawodnicy to zupełnie inna bajka z techniką czy progresją. Tak więc mamy chłopaka, który walczy ze swoim organizmem już parę lat, patrząc na aktywność na forum, marudzi, że nie wygląda tak, jakby chciał.. Malo kto wygląda tak jakby chciał, czlowiek tak stworzony jest chyba %-). Poza tym tutaj wazny [...]

Tzn czy bym mógł cwiczyc tam jezeli mam tylko 16 lat. Chodziłbym tam z kolegą, który jest pełnoletni Z tego co wszyscy mówią musze miec ukonczone 18 lat, niestety

Witam nie orientuje się nikt z was od ilu lat jest ''siłownia'' w Wielkiej Brytanii? Mam 16 lat, ponad 1.5 roku stazu, a wyjezdzam do Anglii i chcialbym nadal to kontynuować. Czy jest moze jakis inny sposób? D Dzieki z góry za odpowiedzi :))

Witam nie orientuje się nikt z was od ilu lat jest ''siłownia'' w Wielkiej Brytanii? Mam 16 lat, ponad 1.5 roku stazu, a wyjezdzam do Anglii i chcialbym nadal to kontynuować. Czy jest moze jakis inny sposób? D Dzieki z góry za odpowiedzi

Witam nie orientuje się nikt z was od ilu lat jest ''siłownia'' w Wielkiej Brytanii? Mam 16 lat, ponad 1.5 roku stazu, a wyjezdzam do Anglii i chcialbym nadal to kontynuować. Czy jest moze jakis inny sposób? D Dzieki z góry za odpowiedzi

1. WIEK: 30 2. WAGA: 96 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 44 na żyle -klatka: 120 -udo: 66 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 3-3,5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: powoli trace rachubę, leciała meta, prop, enan, deka, bold, oxa, wino, tren, clen, t3 [...]

Witam, mam 16 lat, 179 cm wzrostu, ważę 71,5 kg. Ćwiczę już kilka miesięcy, ale ciągle zmieniam plan treningowy bo coś jest w nim nie tak, wiec postanowiłem zapytać Was o radę w sprawie treningu na siłę i wytrzymałość, a dokładniej jak to się robi. Masy nie opłaca mi się robić ze względu na to, że uprawiam dużo sportu i biegam oraz dużo jeżdżę [...]

[...] kości,już po jakimś czasie treningu miałem aż 24 cm :),wyglądem przypominałem szkielet do nauki anatomii pamiętny z lekcji nauki o człowieku.Żebra miałem widoczne nawet na klatce a jak wciągnąłem brzuch to nie pytaj do tego ramiona unosiłem do poziomu i luźno bujałem skierowanymi w dół przedramionami i znajomi mieli ubaw :),do tego odstające [...]

rbn_run - ja zacznę w okolicach 7:00 pewnie... Wariacki tydzień i weekend, za dużo pracy. Dzieją się jednak kluczowe sprawy determinujące kilka kolejnych lat, więc... Treningi były, ale krótkie, poniżej telegraficzny skrót i kilka fotek z pływania z teamem. /SFD/Images/2016/6/16/5ed47b2abd10485a85e9bb2875c70120.png [...]

Panowie można opinie co poprawić, co zrobić żeby było lepiej, proszę o szczerą i mocną krytyke 18 lat 182cm 80kg /SFD/Images/2016/6/16/e62319340470413586f4ea57635a12ec.jpg Zmieniony przez - timijs w dniu 2016-06-16 17:20:27